早上上班时，一美女同事到办公室询问是否有高跟鞋可以借穿。得知办公室同事今日未穿高跟鞋只好到别的办公室询问，原来这位同事今日接待贵宾临时找了双高跟鞋却发现太紧不大合脚，只能勉强穿穿。

    笔者发现如今在办公楼内穿高跟鞋的同事实在不少，很多人认为女性穿高跟鞋是为了体现双腿相对修长，给人一种独特的美感，如果能搭配一双比较好的高跟鞋就更好了。的确，常年在写字楼内工作的女性,双脚的痛苦大部分是由于穿着高跟鞋引起的问题，一双好的高跟鞋都应该有坚硬而柔软的跟部支撑鞋底,10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动,并有舒服的衬垫和足够的内部空间。

　　由于好奇心，随意在网上咨询了几位有穿着高跟鞋的朋友和同学，了解了一些她们在实际生活中穿着的情况。例如有的朋友穿着鞋跟过高,一位同学说自己个子低，鞋跟超过了10厘米,走路时显得有些笨重，还很疼痛。上网一查发现当鞋跟超过7厘米时，前足负重就会增多,可达体重的80%以上,从而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是3-5厘米,这时前后足负重各约50%,足部感觉会比较舒适。高跟鞋的鞋底面也是很重要的,自鞋跟中点垂直向前画直线,应将鞋底面积平分,内外两侧受力才均匀。如果受力不均匀，会导致一侧因受力过重而发生疼痛和其他问题，严重者还可能导致脚趾变形或者足部疾病。

    一位在外地代理了多年皮鞋销售的朋友告诉笔者一些选购高跟鞋的知识。她认为爱美的女性都希望把自己最美丽耀眼的一面展现出来，一双好的高跟鞋就像被施展了魔力一样会使女性变得风采迷人。

    建议在选购高跟鞋时应注意：

    高跟鞋鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚,踝骨与脚尖一般情况下最好不碰触到鞋子。前脚可以有一定摆动的余地、而后跟是不能摆动的。理想的鞋跟高度在3到5厘米之间,最好不要超过6厘米。此外她还引用一家报社所刊登的内容说买鞋时尽可能选择轻巧的鞋子，因为鞋的重量每增加1克,对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间是比较好的。

    此外，高跟鞋是不适宜每天穿的，长时间行走并且因工作所需而必须穿着高跟鞋的女性，可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，一定程度上可以减轻局部的疲劳。每天下班回家后把脚泡在温水里大约5分钟，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，这样可以保持健康的腿型。

 

来源：中华鞋文化网