天气渐热，迎来了女人们足下生辉的大好时机——高跟鞋总是能够衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线，一双双时尚漂亮的鞋子，是女人必不可少的魅力武器。怎样穿高跟鞋才会健康又漂亮，看看下面的建议吧：

1.选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太细，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不超过5厘米。

2.穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

3.穿高跟鞋注意场合，不要在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不宜上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

4.穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。

每天花3分钟做做这个摇船式动作，收获可不小哦。 功效：这个体式可以刺激我们的甲状腺，促进新陈代谢，增强女性腹部的血液循环，改善消化不良等问题；同时还能帮助塑造腰腹的性感线条。

分解动作：

1.端坐，自然挺直后背，微微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚掌贴地，双手扶住膝盖；

2.吸气不动，呼气提起腿，直至小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身再向后倾斜。腹部收紧，整个身体调整到平衡状态；

3.吸气不动，呼气双腿缓缓伸直，双手慢慢沿着头顶和脊椎的方向伸直拉长，躯干与双腿形成一个“V”形。凝聚腰腹力量，挺胸直背。双脚并拢夹紧，保持自然呼吸，坚10秒或更久。

学婴儿呼吸，皮肤越来越美

深呼吸的好处不言而喻，你知道吗，婴儿式呼吸比深呼吸更好，能帮你清洁肺部，提高真皮细胞的代谢速度，让你拥有吹弹可破的好皮肤。

中医认为人体中有任督两脉，任脉的端口在舌头下面，督脉的端口在舌头上面，平时呼吸时，任督两脉断开，可如果你在呼吸时用舌头顶住上颚，两脉即可接通。当两脉接通时，人体的新陈代谢速度会提高，真皮细胞的运动速度也会提高。刚出生的婴儿就是用这种方法呼吸，这也是小BB面色红润、皮肤光滑的原因。

婴儿式呼吸方法很简单：口部微张，用舌头顶住上颚，气息贯注于腹部，每次呼吸持续半分钟左右。

晚上散步增加女人味

中医认为，白昼为阳，夜晚为阴，经常在晚上散步，能有效吸收大自然中的阴气。另外，日为阳，月为阴，如果你在散步时经常对着月亮的方向深呼吸，也能帮你吸收足量阴气，让你充满浓浓女人味。

好身材

爱美丽

俏主妇

一见钟情？自恋而已！

和大帅哥一见钟情？英国心理学家会理智地拍拍你的头：这只是你自恋的一个反应罢了。研究发现，直视人的时候，看上去快乐的表情是最具吸引力的，尤其当这张脸属于一个异性的时候。如果一个异性面带微笑地直视你，你会马上认为他喜欢你，而每个人都更容易喜欢上那些喜欢自己的人。说到底，所谓一见钟情只不过是自己的心理在“作祟”啦！

信不信由你

两个小窍门 健康牙龈不上火

1.尽量在洗澡时刷牙。洗澡时身体温度上升，血液循环加快，可以避免大量血液堆积在牙床部位造成出血。

2.茄子是对付牙龈问题的好帮手。它可以降低口腔温度，有效保护口腔黏膜，降低口腔发炎的可能性。适当补充点软香的茄子，唇齿留香的同时，牙龈也得到了有效的保护。

来源：新女报  鸣谢！